В ожидании чуда

Лучшие виды спорта для беременных

Беременным не противопоказано заниматься спортом, только надо знать каким. Конечно, тяжелые физические нагрузки запрещены, поэтому тяжелой атлетикой  и бегом на длинные дистанции лучше теперь не заниматься. Но и отказываться от нагрузок тоже нельзя. Более того, в это время нужно оставаться в хорошей форме. Если вы занимались спортом, то после родов восстановление происходит быстрее. Важно, чтобы мама была полна энергии для ребенка. Предлагаю вам узнать, какие виды спорта подходят для беременных.

Как ускорить зачатие: необходимые витамины

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком