Большинство женщин уже слышали и испытывали на себе «гимнастику для лица» — фейсбилдинг. Как и в любом другом виде фитнесса, в гимнастике, направленной на укрепление мышц на лице и формирование его четкого овала, постоянно появляются новые приемы и упражнения. Предлагаю вам подборку упражнений «без рук», которые удобны тем, что их можно делать в любом месте и в любое время – качая на руках ребенка, перемывая посуду или занимаясь другими делами по

Попробуйте этот необычный способ сформировать свой живот, ягодицы и бедра, не подвергая ваши суставы сильному напряжению. Для этого просто переверните ваши тренировки с ног на голову! Для этих пяти упражнений понадобится только одно устройство, которое точно есть в вашем доме – обычная стена.