спорт

Лучшие виды спорта для беременных

Беременным не противопоказано заниматься спортом, только надо знать каким. Конечно, тяжелые физические нагрузки запрещены, поэтому тяжелой атлетикой  и бегом на длинные дистанции лучше теперь не заниматься. Но и отказываться от нагрузок тоже нельзя. Более того, в это время нужно оставаться в хорошей форме. Если вы занимались спортом, то после родов восстановление происходит быстрее. Важно, чтобы мама была полна энергии для ребенка. Предлагаю вам узнать, какие виды спорта подходят для беременных.

Фейсбилдинг – упражнения «без рук»

Большинство женщин уже слышали и испытывали на себе «гимнастику для лица» — фейсбилдинг. Как и в любом другом виде фитнесса, в гимнастике, направленной на укрепление мышц на лице и формирование его четкого овала, постоянно появляются новые приемы и упражнения. Предлагаю вам подборку упражнений «без рук», которые удобны тем, что их можно делать в любом месте и в любое время – качая на руках ребенка, перемывая посуду или занимаясь другими делами по

Тренировка у стены: любите нижнюю часть своего тела!

Попробуйте этот необычный способ сформировать свой живот, ягодицы и бедра, не подвергая ваши суставы сильному напряжению. Для этого просто переверните ваши тренировки с ног на голову! Для этих пяти упражнений понадобится только одно устройство, которое точно есть в вашем доме – обычная стена.